La formation
La formation Gestion du stress est une formation indispensable pour toute personne souhaitant maîtriser leur stress. Elle vous apportera méthodes et outils pour gagner en sérénité dans votre activité professionnelle mais aussi dans votre quotidien.
Objectifs et compétences
de la formation
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Comprendre les facteurs de stress
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Identifier les sources de son stress et ses besoins
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Développer son efficacité au travail avec la gestion de ses émotions
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Apprentissage des techniques de respiration et de relaxation
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Développer son assertivité et sa confiance en soi pour faire face aux situations stressantes
Pré-requis, modalités & accès
Pré requis : Aucun
Accès: Accessibilité aux personnes en situation de handicap nous consulter
Contenu de la formation
Qu’est-ce que le stress, les facteurs de stress, les conséquences du stress sur le corps et sur le mental
Evaluer les différents niveaux de stress
Le stress et les comportements, les réponses au stress et ses manifestations
Identifier la source réelle de votre stress
Questionnaires interactifs
Exercices de brainstroming, Autodiagnostic sur le niveau de stress
Modalités pédagogiques
1/ Méthodologie :
- Formation en présentiel
- Cours théoriques
- Exercices pratiques
2/ Moyens pédagogiques :
- Alternance entre théorie et pratique
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
- Documents supports de formation projetés
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
Formateurs, animateurs et intervenants
Formatrice : Mme Béatrice SICSIC, certifiée masseuse à la fédération française du massage de bien-être
Suivit et évaluation de la formation
Suivit:
- Feuille d’émargement
- Certificat de réalisation de stage
- Suivi après la formation
Évaluation:
Après la formation
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Test de positionnement
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Evaluation des acquis en cours et en fin de formation intégrant test et mise en situation
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Formulaires d’évaluation de la formation
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Attestation de formation individualisée
FORMATIONS ANNEXES
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